08:50, 23 февраля Баку +5
USD 1,7000 0,00%
EUR 1,9270 -0,13%
GBP 2,2148 -0,13%
RUB 0,0259 0,00%
  • Войти
  • Создать почтовый ящик Day.Az
  • Новости
      • Главное
      • Топ новости
      • Лента новостей
      • Видеоновости
      • Фоторепортажи
      • Политика
      • Экономика
      • Общество
      • Шоу-бизнес
      • В мире
      • Спорт
      • Культура
      • Криминал
      • Это интересно
      • Технологии
  • Azərbaycanca
  • Погода
  • Деньги
  • DayTube
  • Авиарейсы
  • Работа
  • Спорт
  • ЕЩЕ
    • РАЗВЛЕЧЕНИЯ

      • DayTube
      • Day.Az Radio

      ИНФОРМАЦИЯ

      • Новости
      • Погода
      • Спорт
      • Lady.Day.Az
      • Работа
      • Авиарейсы
      • Деньги

      ПОЛЕЗНОЕ

      • RSS
      • Написать в редакцию
      • Размещение рекламы

      СПЕЦПРОЕКТЫ

      • Молодежь за Ильхама Алиева
      • Наш Азербайджан: Вместе мы сила
      • Воскресное чтиво
      • Картинная галерея Day.Az
      • Фотоклуб Day.Az
      • Туристические записки
      • Мой Баку
  • Войти
  • Создать почтовый ящик Day.Az
Лучший курс валют в Азербайджане здесь!
Day.Az
Горячие темы:
Армянская агрессия в Карабахе
Milli.Az Trend.az Azernews.Az Today.Az

Bu problem məktəblilərin təqribən 50%-ni narahat edir

12 февраля 2019 11:29 325

Day.Az представляет новость на азербайджанском языке

Uşaqlarda qəbizliyin səbəbləri, sağlamlığa təsiri və bu problemi aradan qaldırılma yolları haqqında olan suallar ilə, biz uşaq həkimi, professor Hüseyn Qabulova müraciət etdik.

Professorun sözlərinə görə qəbizlik geniş yayılmış problemdir və 50% uşaqlarda rast gələ bilir. Araşdırmalar göstərir ki, qəbizlik məktəb yaşlı uşaqlardada çox rast gəlir. Məktəblilərdə mütamadi olaraq meydana çıxan baş ağrıları, yorğunluq, yaddaşın zəifləməsi, diqqətsizlik, əsəbilik, allergik reaksiyalar, dəri problemləri və digər xoşagəlməz hallar məhz bu vəziyyətin Oturaq həyat tərzi, qeyri-normal qidalanma və stress qəbizliyin yaranmasına təsir edən amillərdəndir. Bu səbəblərdən yaranan qəbizlik funksional olur və həyat tərzinin dəyişdirilməsi ilə tez bir zamanda aradan qaldırıla bilər.

Bunun üçün məktəbli gün ərzində mümkün qədər fiziki aktiv olmalıdır (səhərlər gimnastika, gün ərzində piyada gəzinti, təmiz havada oyunlar və s.). Aktiv həyat tərzi uşağın ümumi qan dövranının, mədə-bağırsaq sisteminin aktivləşməsi ilə yanaşı, onu stresdən qoruyar.

Digər vacib amillərdən biri də məktəblinin qidalanmasıdır. Gündəlik qidalanmada tərkibində bitki lifləri olan məhsullardan (meyvə-tərəvəz, xüsusilə də alma, armud, gavalı, əncir, portağal, çuğundur, kök, brokkoli, quru paxlalılar, giləmeyvə, taxıl məhsulları, qarabaşaq, yulaf sıyıqları, badam, qoz, fındıq) gundəlik rasionda istifadə olunması məsləhətdir.

Lifli qidaların təsirinin artırılması üçün, uşaqlar gün ərzində kompot, meyvə və tərəvəz şirələri, təmiz su qəbul etməlidirlər. Maye qəbulu, həmçinin susuzluğun qarşısını alır.

Bəzi tövsiyələrdə müəyyən həcm göstərilməklə, gün ərzində uşaqlara bol suyun qəbulu məsləhət görülür. Qeyd etmək lazımdır ki, hər yaşa uyğun uşaqlar üçün belə bir göstəricilər mövcuddur. Ümumiyyətlə, uşaqlar sutkada hər kilo çəkisinə təxminən 30-100 ml maye qəbul edə Balacaların gün ərzində hansı miqdarda su qəbul etməsini müəyyənləşdirmək üçün həkiminizlə məsləhət etmək olar ki, uşağınızın gün ərzində sağlamlığını, yaşını, çəkisini, ilinfəslini nəzərə alınmaqla qəbul edəcəyi mayenin miqdarını dəqiqləşdirməyə kömək etsin.

Yuxarıda göstərilənlərlə yanaşı, qəbizliyin qarşısının alınması məqsədilə bir sıra qida məhsullarının məhdudlaşdırılması və ya tamamilə qəbul olunmaması məsləhət görülür. Məsələn, bunlara yağlı, qızardılmış və xəmir yeməkləri, çips, konservlər, hisə verilmiş qidalar, kolbasa-sosis məmulatları, ictimai iaşə müəssisələrində tez hazırlanan qidalar (dönər, hamburger və s.), mayonez, turşular, dondurulmuş qida, meyvələrdən heyva, turş nar və zoğal, qazlı içkilər, mikrodalğa sobasında hazırlanmış yeməklər aid ola bilər.

Yuxarıda sadalanan sadə qaydalara əməl olunarsa, bir çox hallarda qəbizliyin qarşısını almaq mümkün olur. Lakin nəzərə alın ki, davamlı qəbizlik bir sıra ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər və bununla əlaqədar vaxtında həkimə müraciət etməniz tovsiyə olunur.

Digər xəbərləri Azərbaycan dilində xüsusi Facebook səhifəmizdə izləyə bilərsiniz.

Самое важное и срочное мы публикуем на странице в Telegram. Подпишись!
Твитнуть

Интернет-Портал Day.Az

Новости категории

MTRŞ sədri: "Özəl telekanallarda yayımlanan bayağı seriallar bizi çox narahat edir"
Azərbaycanca
22 февраля 21:41 246

MTRŞ sədri: "Özəl telekanallarda yayımlanan bayağı seriallar bizi çox narahat edir"

Daha bir marşrut xəttində "Wi-Fi" pulsuz olub
Azərbaycanca
22 февраля 20:58 357

Daha bir marşrut xəttində "Wi-Fi" pulsuz olub

Avropanın mərkəzində yüzlərlə soydaşımız Dilqəm və Şahbaza azadlıq tələb edəcək
Azərbaycanca
22 февраля 20:56 220

Avropanın mərkəzində yüzlərlə soydaşımız Dilqəm və Şahbaza azadlıq tələb edəcək

Bu rayona yeni polis rəisi TƏYİN OLUNDU
Azərbaycanca
22 февраля 20:19 462

Bu rayona yeni polis rəisi TƏYİN OLUNDU

"Bakmil" stansiyası BU TARİXDƏ tam istifadəyə veriləcək
Azərbaycanca
22 февраля 20:05 411

"Bakmil" stansiyası BU TARİXDƏ tam istifadəyə veriləcək

Metro stansiyalarının platformalarında mühafizə torları quraşdırıla bilərmi?
Azərbaycanca
22 февраля 19:43 331

Metro stansiyalarının platformalarında mühafizə torları quraşdırıla bilərmi?


Лента новостей

США выразили Турции озабоченность покупкой С-400 у России
В мире
08:45

США выразили Турции озабоченность покупкой С-400 у России

Трамп прокомментировал ситуацию между Индией и Пакистаном
В мире
08:27

Трамп прокомментировал ситуацию между Индией и Пакистаном

Стали известны подробности нового фильма Вуди Аллена
В мире
08:26

Стали известны подробности нового фильма Вуди Аллена

В Индии 50 человек умерли из-за некачественного алкоголя
В мире
08:25

В Индии 50 человек умерли из-за некачественного алкоголя

В Париже назвали лауреатов «Сезара»
В мире
08:24

В Париже назвали лауреатов «Сезара»

В США пытавшие 12 детей родители признали свою вину
В мире
08:23

В США пытавшие 12 детей родители признали свою вину

Помпео рассказал, в каких странах США хотят смены власти
В мире
08:23

Помпео рассказал, в каких странах США хотят смены власти

Жительница Аргентины нашла странное существо с человеческими зубами <span class="color_red">- ФОТО</span>
В мире
08:22

Жительница Аргентины нашла странное существо с человеческими зубами - ФОТО

США и Турция обсудили операции против &quot;ИГ&quot; в Сирии
В мире
08:18

США и Турция обсудили операции против "ИГ" в Сирии

Полиция Чикаго арестовала певца R. Kelly
В мире
08:16

Полиция Чикаго арестовала певца R. Kelly

Бой Хабиба, который никто не видел <span class="color_red">- ВИДЕО</span>
Спорт
08:00

Бой Хабиба, который никто не видел - ВИДЕО

В Баку издана книга известного казахского писателя
Общество
07:59

В Баку издана книга известного казахского писателя

Сколько квартир охватит указ в связи с новостройками <span class="color_red">- ПОДРОБНОСТИ</span>
Политика
07:55

Сколько квартир охватит указ в связи с новостройками - ПОДРОБНОСТИ

Yuki Takahashi, Kanan Guluyev
Спорт
07:00

Определены еще десять чемпионов Азербайджана

Медики обнаружили неожиданное целебное свойство лука
Это интересно
06:35

Медики обнаружили неожиданное целебное свойство лука

Потребление трех чашек кофе снижает риск преждевременной смерти
Это интересно
06:02

Потребление трех чашек кофе снижает риск преждевременной смерти

В WinRAR обнаружили существовавшую почти 20 лет опасную уязвимость
Технологии
05:31

В WinRAR обнаружили существовавшую почти 20 лет опасную уязвимость

Найден способ борьбы с потерей волос
Это интересно
05:00

Найден способ борьбы с потерей волос

Ученые назвали вредными продукты, которые раньше считались полезными
Это интересно
04:31

Ученые назвали вредными продукты, которые раньше считались полезными

Названы последствия отказа от обеденного перерыва
Это интересно
04:03

Названы последствия отказа от обеденного перерыва

Боли в спине и шее назвали признаками опасного заболевания
Это интересно
03:02

Боли в спине и шее назвали признаками опасного заболевания

Зафиксировано рекордное снижение продаж iPhone
Технологии
01:33

Зафиксировано рекордное снижение продаж iPhone

Крупнейшая в мире пчела найдена в Индонезии
Это интересно
01:02

Крупнейшая в мире пчела найдена в Индонезии

В Подмосковье собаки напали на юных фигуристок
В мире
00:43

В Подмосковье собаки напали на юных фигуристок

НАПИСАТЬ В РЕДАКЦИЮ
  • Популярное
  • Страшная смерть азербайджанцев в &quot;Боинге&quot; <span class="color_red"> - эксперты назвали причину</span>
    22 Фев. 10:30 7 700
    Страшная смерть азербайджанцев в "Боинге" - эксперты назвали причину
  • Последние данные о пострадавших в страшной аварии в Сумгайыте <span class="color_red">- ОБНОВЛЕНО - ФОТО - ВИДЕО</span>
    22 Фев. 09:20 7 396
    Последние данные о пострадавших в страшной аварии в Сумгайыте - ОБНОВЛЕНО - ФОТО - ВИДЕО
  • Президент Фонда Гейдара Алиева Мехрибан Алиева распорядилась о строительстве дома для инвалида Карабахской войны <span class="color_red">- ФОТО</span>
    22 Фев. 11:36 7 316
    Президент Фонда Гейдара Алиева Мехрибан Алиева распорядилась о строительстве дома для инвалида Карабахской войны - ФОТО
  • В Азербайджане снова пойдет снег <span class="color_red">- ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ СИНОПТИКОВ</span>
    22 Фев. 13:46 5 010
    В Азербайджане снова пойдет снег - ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ СИНОПТИКОВ
  • В Баку закрывается известная школа?
    22 Фев. 11:00 4 653
    В Баку закрывается известная школа?
Azernews Newspaper
ПОКАЗАТЬ ЕЩЕ НОВОСТИ

Информационная служба

При использовании материалов с сайта гиперссылка обязательна. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и баннеров.

Контакты

  • Наш Email: editor@day.az
  • Написать в редакцию
  • Размещение рекламы

Присоединяйтесь!

Рейтинг@Mail.ru
Copyright © 2003-2019 Day.Az
  • Новости
    • Главное
    • Топ новости
    • Лента новостей
    • Видеоновости
    • Фоторепортажи
    • Политика
    • Экономика
    • Общество
    • Шоу-бизнес
    • В мире
    • Спорт
    • Культура
    • Криминал
    • Это интересно
    • Технологии
  • Топ новости
  • Azərbaycanca
  • DayTube
  • Погода
  • Авиарейсы
  • Деньги
  • Day.Az Radio
  • Lady.Day.Az
  • Работа
  • Спорт
  • ЕЩЕ
    • Молодежь за Ильхама Алиева
    • Наш Азербайджан: Вместе мы сила
    • Воскресное чтиво
    • Картинная галерея Day.Az
    • Фотоклуб Day.Az
    • Туристические записки
    • Мой Баку
    • RSS
    • Написать в редакцию
    • Размещение рекламы
  • Войти
  • Создать почтовый ящик Day.Az
Scroll