Стоит ли пить кефир на ночь — ответила врач
Есть мнение, что перед сном нужно выпивать стакан кефира, потому что он помогает быстрее уснуть. Так ли это на самом деле? Ответ нашла врач-диетолог Дарья Пушкарева, передает Day.Az со ссылкой на Гастрономъ.
Специалист в беседе с "Аргументы и Факты" отметила, что кефир действительно благоприятно влияет на сон. Это не миф, а самая настоящая реальность, которую нельзя игнорировать. В кисломолочном напитке содержится аминокислота триптофан. Она способствует расслаблению, быстрому засыпанию и крепкому, качественному сну.
Если человек привык выпивать стакан кефира перед тем как лечь в кровать, то он может смело продолжать так делать. Рекомендуется ограничиться 150-200 мл кефира за полчаса до сна. В целом в день можно смело употреблять до 400 мл напитка.
Исключение составляют только люди, у которых есть проблемы с кишечником, диагностированы панкреатит, гастрит или другие воспалительные заболевания органов ЖКТ. Им "кисломолочка" может навредить.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
