Врач назвал самые вредные завтраки
Эндокринолог "СМ-Клиники" в Санкт-Петербурге Илья Атрахов назвал самые вредные варианты завтраков, которые традиционно популярны у россиян.
Как передает Day.Az, их он перечислил в разговоре с "Лентой.ру".
"Есть ряд продуктов, которые традиционно воспринимаются как удобные варианты для завтрака, в частности, покупные мюсли, хлопья, растворимые каши, тосты и сладкие батончики. Однако стоит учитывать, что они содержат много сахара и пищевых добавок при относительно низком уровне клетчатки. Это значит, что такой завтрак допустим, но его необходимо дополнить, например, свежими фруктами или овощами", - рассказал Атрахов.
По словам врача, бутерброды с переработанным мясом также сложно отнести к полезным утренним перекусам, так как колбаса и ветчина содержат много соли, скрытых жиров и опасных канцерогенов, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. По этой же причине он посоветовал не злоупотреблять такими сытными завтраками, как яичница с беконом или сосисками.
Атрахов добавил, что неполезны могут быть свежевыжатые соки и смузи, выпитые натощак. Из‑за кислотности и концентрации фруктозы они могут вызывать дискомфорт у некоторых людей. Также на самочувствие и водный баланс может негативно влиять крепкий кофе, выпитый на голодный желудок. А свежая сдоба, если есть ее на завтрак, способна провоцировать ощущение тяжести, добавил врач.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
