Раскрыто необычное влияние тыквенных семечек на здоровье
Диетологи Лиза Эндрюс, Эми Дэвис и Патрисия Колесо раскрыли необычное влияние тыквенных семечек на здоровье.
Как передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru, об их неочевидной пользе они рассказали в беседе с Eating Well.
Эндрюс указала на то, что в 30 граммах тыквенных семечек содержится более 150 миллиграммов магния, что составляет 37 процентов от суточной нормы. Этот микроэлемент расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, снижая кровяное давление, уточнила она. Аналогичное воздействие на сердечно-сосудистую систему оказывает содержащийся в этом продукте аргинин - вещество, которое организм превращает в оксид азота. "Воспринимайте оксид азота как сигнал, который приказывает кровеносным сосудам расшириться", - объяснила Кэмпбелл.
Дэвис добавила, что тыквенные семечки также богаты калием, помогающим почкам выводить натрий с мочой и снимающим напряжение в стенках кровеносных сосудов. Наконец, диетолог Колесо обратила внимание на то, что этот продукт - отличный источник ненасыщенных жиров. "Доказано, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров умеренно влияет на систолическое и диастолическое артериальное давление. Ненасыщенные жиры способны снижать уровень ЛПНП ("плохого" холестерина), что может уменьшить образование на стенках артерий бляшек, повышающих кровяное давление", - заключила она.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
