Сон менее шести часов может привести к опасным последствиям

Врач функциональной диагностики, невролог Европейского медицинского центра (ЕМС) Александр Щелухин назвал последствия, к которым может приводить недосып. 

Как передает Day.Az, об опасности сна менее шести часов он поговорил с "Лентой.ру".

Врач отметил, что даже эпизодический дефицит сна может повышать риск болезней. Как показвают результаты одного эксперимента, участники которого спали не более четырех часов две ночи подряд, фиксировалось значимое ухудшение работы иммунной системы. "Эпизодический дефицит сна достоверно приводит к падению умственной работоспособности, концентрации внимания в течение следующего дня", - добавил Щелухин.

Если же человек регулярно спит меньше шести часов, у него увеличивается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, сахарного диабета, ожирения, метаболического синдрома, в разы повышается риск развития деменции, болезни Альцгеймера, предупредил доктор.

Щелухин также обратил внимание на то, что недосып опасен не только для взрослых, но и для детей. "У детей дефицит сна рассматривается одной из основных причин синдрома дефицита внимания и гиперактивности, он ведет к нарушению роста и развития организма, снижает успеваемость и обучаемость в школе", - заключил врач.