Врачи объяснили, как замедлить артроз коленей без операции
Артроз коленей не стоит воспринимать как неизбежность: движение, снижение веса, крепкие мышцы ног и правильное питание способны заметно замедлить болезнь и уменьшить боль.
Как передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru, об этом рассказали специалисты Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе (WashU).
Остеоартрит - одно из самых распространенных заболеваний суставов: в мире им страдают около 600 млн человек, а в США - более 30 млн, причем примерно половина случаев приходится на людей трудоспособного возраста. Многие считают, что при таком диагнозе остается только терпеть, но это не так. Артроз развивается, когда защищающий сустав хрящ постепенно изнашивается, а восстановить его трудно, поэтому ключевая задача - снизить нагрузку на колено и поддержать окружающие его мышцы.
Один из главных факторов - вес. По оценке ортопеда Эбби Ченг, потеря всего 4-5 кг снижает нагрузку на колено почти на 18 кг при каждом шаге, что заметно облегчает боль у людей с лишним весом. Помогает и питание: рацион с преобладанием растительной пищи и меньшим количеством переработанных продуктов снижает воспаление в организме и может облегчать боль сразу в нескольких суставах.
Вопреки распространенному мнению, бег при этом не только не вреден, но и может помогать профилактике артроза, если нет противопоказаний. А вот слабые мышцы ног, лишний вес, перенесенные травмы колена и наследственность повышают риск - но большинство этих факторов поддается коррекции.
Специалисты подчеркивают, что арсенал помощи широк: укрепляющие упражнения, ортезы, противовоспалительные препараты, инъекции, а при необходимости - операция. Но начинать, по их словам, стоит с образа жизни, а не откладывать все на хирургию.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
