https://news.day.az/azerinews/1854914.html
Alimlər gündə nə qədər qoz-fındıq yeməyi tövsiyə edir?
Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam insan üçün gündə təxminən 30 qram qoz-fındıq optimal miqdar hesab olunur. Bu, təxminən bir ovuc qoz-fındığa bərabərdir. Badam, fındıq, qoz, keşyu və yerfındığı bu qrupa daxildir. Day.Az xəbər verir ki, qoz-fındıq zülal, lif, faydalı yağlar, vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir.
Alimlər gündə nə qədər qoz-fındıq yeməyi tövsiyə edir?
Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam insan üçün gündə təxminən 30 qram qoz-fındıq optimal miqdar hesab olunur. Bu, təxminən bir ovuc qoz-fındığa bərabərdir. Badam, fındıq, qoz, keşyu və yerfındığı bu qrupa daxildir.
Day.Az xəbər verir ki, qoz-fındıq zülal, lif, faydalı yağlar, vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir.
Onların müntəzəm istifadəsi ürək sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir və ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalmasına kömək edə bilər.
Mütəxəssislər əsasən çiy və ya az işlənmiş qoz-fındığa üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Şəkər və duz əlavə edilmiş məhsulların isə həddindən artıq istehlakından çəkinmək tövsiyə olunur.
Присоединяйтесь к нам в мессенджерах:
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
