https://news.day.az/azerinews/1854915.html
Tez yuxuya getmək üçün gecə kitab oxumaq tövsiyə edilir
Neyrobioloq Laura Boyarskayte daha rahat və tez yuxuya getmək üçün yatmazdan əvvəl kitab oxumağı məsləhət görüb. Day.Az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, bu vərdiş insanın diqqətini gündəlik qayğılardan və telefondan yayındıraraq zehni sakitləşdirə bilər.
Tez yuxuya getmək üçün gecə kitab oxumaq tövsiyə edilir
Neyrobioloq Laura Boyarskayte daha rahat və tez yuxuya getmək üçün yatmazdan əvvəl kitab oxumağı məsləhət görüb.
Day.Az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, bu vərdiş insanın diqqətini gündəlik qayğılardan və telefondan yayındıraraq zehni sakitləşdirə bilər.
Mütəxəssis bildirib ki, kitab oxumaq birbaşa yuxu gətirməsə də, yatmağa mane olan düşüncələrin azalmasına kömək edir. Xüsusilə gərgin söhbətləri və sabahkı işləri düşünmək əvəzinə diqqəti oxuya yönəltmək faydalıdır.
Boyarskayte yatmazdan əvvəl sakit süjetli kitabların seçilməsini tövsiyə edib. Onun fikrincə, kitab maraqlı olmalı, lakin insanda həyəcan və gərginlik yaratmamalıdır.
Присоединяйтесь к нам в мессенджерах:
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
