https://news.day.az/azerinews/1861215.html
Ofis işçiləri sağlamlığını qorumaq üçün nə etməlidir?
Həkim ofis şəraitində uzun müddət oturan şəxslərə hər 30-40 dəqiqədən bir 5-10 dəqiqəlik fasilə verməyi tövsiyə edir. Bu zaman ayağa qalxmaq, gəzmək və sadə hərəkətlər etmək faydalıdır. Day.Az xəbər verir ki, mütəxəssis həmçinin gün ərzində kifayət qədər su içməyi və imkan olduqca telefonla ayaqüstə və ya gəzərək danışmağı məsləhət görür.
Ofis işçiləri sağlamlığını qorumaq üçün nə etməlidir?
Həkim ofis şəraitində uzun müddət oturan şəxslərə hər 30-40 dəqiqədən bir 5-10 dəqiqəlik fasilə verməyi tövsiyə edir. Bu zaman ayağa qalxmaq, gəzmək və sadə hərəkətlər etmək faydalıdır.
Day.Az xəbər verir ki, mütəxəssis həmçinin gün ərzində kifayət qədər su içməyi və imkan olduqca telefonla ayaqüstə və ya gəzərək danışmağı məsləhət görür. Sadə fiziki hərəkətlər uzun müddət hərəkətsiz qalmağın qarşısını almağa kömək edə bilər.
Həkimin sözlərinə görə, barmaq uclarına qalxıb dabanlar üzərinə enmək və ayaqları müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etdirmək kimi yüngül məşqlər qan dövranının yaxşılaşmasına kömək edə bilər.
Присоединяйтесь к нам в мессенджерах:
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
