Чипсы, шоколад и газировка: эксперт рассказал, чем их заменить в рационе ребенка - ВИДЕО
Чипсы, мармелад, шоколад, печенье, сладкие газированные напитки и другие упакованные продукты - любимая еда многих детей. Вместо полного запрета важно ограничивать количество таких продуктов и не позволять им становиться основной частью ежедневного рациона. Личный пример родителей и их привычки здорового питания дома также напрямую влияют на выбор ребенка.
Как сообщает Day.Az со ссылкой на Xəzər TV, специалист по питанию Сеймур Гафаров отмечает, что пищевые привычки, сформированные в детстве, могут сохраняться и в последующие годы.
Чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров и низкой питательной ценностью может повысить риск избыточного веса, проблем с зубами и несбалансированного питания. Особенно сладкие напитки и продукты с большим количеством сахара могут снижать интерес ребенка к полезной пище.
Специалист рекомендует включать в ежедневный рацион в сбалансированном количестве фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, яйца, рыбу, мясо, молочные продукты, бобовые и другие источники белка. Вместо упакованных сладостей и газированных напитков для школы можно выбрать фрукты, йогурт, сыр и цельнозерновой сэндвич, а вместо чипсов - картофель и овощи, приготовленные в духовке.
Главная цель заключается не в том, чтобы полностью лишить ребенка готовых продуктов, а в формировании у него правильных и сбалансированных пищевых привычек.
Подробнее в сюжете:
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
