50 yaşdan sonra bu 6 qida məhsulunu azaltmaq tövsiyə olunur
Alimlər 50 yaşdan sonra qidalanmaya daha çox diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər.
Day.Az xəbər verir ki, ABŞ Milli Qocalma İnstitutunun məlumatlarına əsasən, bu yaşdan sonra duz, şəkər və doymuş yağlarla zəngin məhsulların qəbulunu azaltmaq sağlamlıq üçün faydalı ola bilər.
Mütəxəssislər xüsusilə duzlu məhsullar, yağlı və emal olunmuş ət məhsulları, əlavə şəkər tərkibli qidalar, ultraemal olunmuş məhsullar, alkoqol və "boş kalori" mənbəyi olan şirniyyatların həddindən artıq qəbulundan çəkinməyi məsləhət görürlər. Bu məhsulların bir çoxu yüksək kaloriyə malik olsa da, orqanizm üçün vacib qida maddələrini az miqdarda ehtiva edir.
Bunun əvəzinə rasionun tərəvəz, meyvə, tam taxıllı məhsullar və süd məhsulları ilə zənginləşdirilməsi, həmçinin kifayət qədər zülal qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, ayrı-ayrı məhsulları tamamilə qadağan etmək vacib deyil; əsas məsələ ümumi qidalanma balansı və qəbul tezliyidir.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
