https://news.day.az/azerinews/1855332.html
Həkim günə yaxşı başlamağın sadə yolunu açıqladı
Həkim və neyrobioloq Endryu Huberman günə yaxşı başlamaq üçün oyandıqdan sonra ilk bir saat ərzində təbii işıq altında qalmağı tövsiyə edib. Day.Az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, səhər təbii işığa məruz qalmaq kortizol səviyyəsinin təbii şəkildə yüksəlməsinə, həmçinin diqqət, ayıqlıq və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına kömək edir.
Həkim günə yaxşı başlamağın sadə yolunu açıqladı
Həkim və neyrobioloq Endryu Huberman günə yaxşı başlamaq üçün oyandıqdan sonra ilk bir saat ərzində təbii işıq altında qalmağı tövsiyə edib.
Day.Az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, səhər təbii işığa məruz qalmaq kortizol səviyyəsinin təbii şəkildə yüksəlməsinə, həmçinin diqqət, ayıqlıq və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına kömək edir.
Huberman sübh açılmamış oyananlara isə 10 min lüks gücündə süni işıqdan istifadə etməyi məsləhət görüb. Bununla belə, neyrobioloq təbii işığın daha ideal seçim olduğunu vurğulayıb.
Присоединяйтесь к нам в мессенджерах:
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
