Qorxulu yuxuların əsas səbəbləri
Kabusların yaranmasına müxtəlif amillər, o cümlədən stress, gərginlik və bəzi yuxu pozuntuları səbəb ola bilər.
Day.Az xəbər verir ki, həkim Karema Maqomedovanın sözlərinə görə, yuxu zamanı tənəffüs pozuntuları və bəzi nevroloji problemlər də qorxulu yuxuların yaranmasına təsir göstərə bilər.
Mütəxəssis kabusların qarşısını almaq üçün yatmazdan əvvəl gün ərzində toplanan gərginliyi azaltmağı, o cümlədən nəfəs məşqlərindən istifadə etməyi tövsiyə edir. Stress və narahatlığın çox olduğu dövrlərdə kabusların daha tez-tez müşahidə oluna biləcəyi bildirilir.
Yuxu keyfiyyətində yataq otağının şəraiti də mühüm rol oynayır. Mütəxəssislər otağın qaranlıq və sakit olmasını, temperaturun rahat səviyyədə saxlanılmasını, həmçinin döşək və yastığın rahat seçilməsini məsləhət görür.
Day.Az xəbər verir ki,
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
