Врач рассказал, сколько чашек кофе можно пить в день
![Врач рассказал, сколько чашек кофе можно пить в день](https://img.day.az/2024/05/23/800x550/_kava_freepik__com_d19dd23fd6086a0fe260e15370cd89a1_1300x820.jpg)
В Госдуме рассматривается закон о запрете продажи энергетиков несовершеннолетним. В них содержится кофеин, который в чрезмерных дозах небезопасен. А какова эта доза? Aif.ru рассказал врач-кардиолог высшей категории НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Александр Емельянов, передает Day.Az:
• Безопасная доза кофеина эквивалентна трём чашкам кофе в день.
• Смерть от передозировки кофеина неоднократно описана в медицинской литературе.
• Количество сахара в одной банке энергетика может в несколько раз превышать дневную норму.
• Энергетики ведут к истощению.
Бодрящий эффект энергетиков достигается за счёт большого количества кофеина и сахара. Кофеин возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды. Однако через 3-6 часов действие кофеина проходит, появляется усталость, снижается трудоспособность. Безопасная доза кофеина для взрослого человека - до 400 мг в день, что эквивалентно 3 чашкам кофе. Обычные энергетики содержат до 150-160 мг кофеина в банке. При превышении безопасной дозы кофеин может вызвать бессонницу, головную боль, нервозность, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение ритма сердца. Смерть от передозировки кофеина неоднократно описана в медицинской литературе, и почти все известные случаи связаны именно с проблемами с сердцем.
Второй ключевой компонент энергетиков - сахар. Он также вызывает всплеск энергии на короткое время. Количество сахара в одной банке напитка может в несколько раз превышать дневную норму в 25-30 г. Последствия чрезмерного потребления сахара хорошо известны - инсулинорезистентность и сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания. Сочетание ингредиентов, вызывающих кратковременный подъем энергии, приведет к тому, что человек некоторое время будет чувствовать бодрость, но позже обязательно наступит истощение.
Подписывайтесь на наш канал в WhatsApp и будьте в курсе главных новостей!
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре