https://news.day.az/azerinews/1862347.html
Gündüz yuxusunun ideal müddəti nə qədərdir?
Həkim və psixoloq Nuriya Rure gündüz yuxusunun qısa müddətli olduqda faydalı ola biləcəyini bildirib. Day.Az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, gündüz yuxusu 30 dəqiqədən çox çəkməməli və mümkün qədər saat 16:00-dan əvvəl yatılmalıdır.
.jpg)
Gündüz yuxusunun ideal müddəti nə qədərdir?
Həkim və psixoloq Nuriya Rure gündüz yuxusunun qısa müddətli olduqda faydalı ola biləcəyini bildirib.
Day.Az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, gündüz yuxusu 30 dəqiqədən çox çəkməməli və mümkün qədər saat 16:00-dan əvvəl yatılmalıdır.
Mütəxəssis qeyd edib ki, qısa müddətli yuxu zehni təravətləndirə, insanın dincəlməsinə və gündəlik fəaliyyətə daha rahat davam etməsinə kömək edə bilər. Bu, axşam saatlarında daha rahat hiss etməyə də şərait yarada bilər.
Uzunmüddətli gündüz yuxusu isə gecə yuxusunun rejimini poza və ümumi yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə gündüz yatmaq istəyənlər üçün qısa mürgüləmə daha uyğun hesab olunur.
Присоединяйтесь к нам в мессенджерах:
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
