Şəkəri hansı məhsullarla əvəz etmək olar?
Diyetoloq Anton Polyakov bildirib ki, həddindən artıq şəkər istifadəsi diş minasına zərər verə, qanda şəkərin kəskin dəyişməsinə və artıq çəki riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Day.Az xəbər verir ki, o, xüsusilə piylənməyə meyilli insanların şəkər qəbuluna diqqət etməsini tövsiyə edib.
Mütəxəssis şirin qidalara alternativ olaraq steviya və treqaloz kimi şəkər əvəzedicilərindən istifadə etməyin mümkün olduğunu deyib. Bununla belə, seçim zamanı məhsulun tərkibinə və ümumi qidalanma rejiminə diqqət yetirilməsinin vacibliyini vurğulayıb.
Diyetoloqun fikrincə, daha təbii seçim adi meyvə və giləmeyvələrə üstünlük verməkdir. Sənaye üsulu ilə hazırlanan şəkərli məhsulların, xüsusilə də həddindən artıq miqdarda, istehlakının azaldılması tövsiyə olunur.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
