Xərçəng riskini azaldan 4 məsləhət

Harvard Universitetinin mütəxəssisləri gənclər arasında xərçəng hadisələrinin həyəcanverici artımını həyat tərzi faktorları ilə əlaqələndirib.

Day.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, professorlar səthi xərçəng riskini azaltmaq üçün dörd sadə pəhriz dəyişikliyi etməyi tövsiyə edir:

Təmizlənmiş taxıllar əvəzinə tam taxılları seçin. 

Qırmızı ət əvəzinə yağsız zülallardan istifadə edin. 
Şəkərli içkiləri qazlı su ilə əvəz edin. 
Kokteylləri alkoqolsuz içkilərlə əvəz edin.