Təzyiqi yüksəldə bilən 3 qida
Dietoloqlar yüksək təzyiq problemi olan insanların duzlu qəlyanaltılar, emal olunmuş ət məhsulları və konservləşdirilmiş şorbalardan istifadəsini məhdudlaşdırmasını tövsiyə edirlər.
Day.Az xəbər verir ki, bu məhsullarda yüksək miqdarda natrium olması orqanizmdə maye yığılmasına və qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.
Çips, popkorn və digər duzlu qəlyanaltılar, həmçinin kolbasa, bekon, vetçina və sosis kimi emal olunmuş ətlər gündəlik qidalanmada mümkün qədər az yer almalıdır. Konservləşdirilmiş şorbalarda da duz miqdarı yüksək ola bilər.
Mütəxəssislər təzyiqi nəzarətdə saxlamaq üçün meyvə, tərəvəz, paxlalılar, qoz-fındıq və tam taxıllı məhsullara üstünlük verməyi, kifayət qədər maye qəbul etməyi və müntəzəm fiziki aktiv olmağı məsləhət görürlər.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
