https://news.day.az/azerinews/1859974.html
İdmanla bağlı məşhur mif: Çox tərləmək arıqlamaq demək deyil
Məşq zamanı çox tərləmək daha çox kalori yandırıldığı və yağ itkisi olduğu anlamına gəlmir. Day.Az xəbər verir ki, məşqçi Kseniya Qufranovanın sözlərinə görə, tərləmə orqanizmin temperaturu tənzimləmək üçün istifadə etdiyi təbii mexanizmdir və buna hava, geyim, rütubət və fərdi xüsusiyyətlər təsir edir.
İdmanla bağlı məşhur mif: Çox tərləmək arıqlamaq demək deyil
Məşq zamanı çox tərləmək daha çox kalori yandırıldığı və yağ itkisi olduğu anlamına gəlmir.
Day.Az xəbər verir ki, məşqçi Kseniya Qufranovanın sözlərinə görə, tərləmə orqanizmin temperaturu tənzimləmək üçün istifadə etdiyi təbii mexanizmdir və buna hava, geyim, rütubət və fərdi xüsusiyyətlər təsir edir.
Məşqdən sonra tərəzidə görünən çəki azalması əsasən su və elektrolit itkisi ilə bağlıdır. Buna görə də tərləməni yağ yandırılmasının göstəricisi kimi qəbul etmək düzgün deyil.
Mütəxəssis məşqin effektivliyini güc və dözümlülüyün artması, hərəkətlərin düzgün icrası və məşqdən sonra nəbzin daha tez normallaşması ilə qiymətləndirməyi tövsiyə edir.
Присоединяйтесь к нам в мессенджерах:
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
