Названы три самых полезных для сердца продукта
Некоторые продукты могут эффективно снижать уровень "плохого" холестерина и тем самым помогать сердцу и сосудам, заявила кардиолог, липидолог "СМ-Клиники" в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Валентина Байдина.
Как передает Day.Az, три самых полезных из них она назвала "Ленте.ру".
На первое место в списке продуктов, полезных для сердца, врач поставила жирную морскую рыбу: лосось, скумбрию, тунец, палтус, сардину или камбалу. "Жирные сорта рыбы богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень "плохого" холестерина в крови. Одновременно они повышают уровень "хороших" липопротеидов высокой плотности, которые переносят лишний холестерин из тканей в печень для утилизации", - объяснила Байдина.
В список продуктов, полезных для сердца, доктор также включила источники растворимой клетчатки, например овсянку. Также для стабильной работы сердечно-сосудистой системы организму необходимы калий и магний, которые содержатся, к примеру, в помидорах, добавила врач.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
