Тренер Риты Оры раскрыл секрет ее стройного тела - ФОТО
Персональный тренер популярной британской поп-исполнительницы Риты Оры поделился секретом ее стройной фигуры. Об этом сообщает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.
По словам Джоно Кастано Асеро (Jono Castano Acero), тренировки певицы включают в себя высокоинтенсивные силовые упражнения и растяжку. "Базовые упражнения с отягощениями, направленные на проработку больших групп мышц, лучше всего подходят для сжигания жира и поддержания тела в тонусе", - объяснил он.
Новичкам эксперт порекомендовал начать с приседаний со штангой, становой тяги и велотренажера, а при отсутствии возможности заниматься в тренажерном зале он посоветовал приседать, отжиматься и выполнять прыжки на месте в домашних условиях.
Специалист добавил, что необходимо набраться терпения, потому что в спорте не бывает быстрых результатов. "Постарайтесь не терять свою мотивацию. К сожалению, прогресс наступает не сразу, для этого нужно время. Последовательность - это ключ к успеху. Ежедневно тренируйтесь по 45 минут. Помните, что спорт - это не только похудение, но и улучшение качества жизни в целом", - заключил Асеро.
В апреле Рита Ора сняла на видео свою тренировку в спортзале и была осмеяна в сети. Ора сидела на скамье и выполняла упражнения с гантелями. Она была одета в черные леггинсы, кроп-топ и белые кроссовки. "Я не верю, что она действительно занимается спортом. Выглядит как обычная худая девочка", - высказывались пользователи сети.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
