Səhər yeməyində kəsmiyə üstünlük verə bilərsiniz
Səhər yeməyində yoqurta alternativ axtaranlar üçün kəsmik yaxşı seçim hesab olunur.
Day.Az xəbər verir ki, zülalla, xüsusilə də yavaş həzm olunan kazeinlə zəngin olan kəsmik uzun müddət toxluq hissi yarada və gün ərzində qəfil aclığın qarşısını almağa kömək edə bilər.
Kəsmiyi meyvə, yulaf və az miqdarda çərəzlə birlikdə qəbul etmək daha balanslı səhər yeməyi yaratmağa imkan verir. Lakin bəzi kəsmik növlərində duz və natrium miqdarı yüksək olduğundan məhsul seçərkən etiketdəki göstəricilərə diqqət etmək tövsiyə olunur.
Mütəxəssislər həmçinin bildirirlər ki, kəsmikdə faydalı canlı bakteriyalar yoqurtdakı qədər olmaya bilər. Buna görə məhsul alarkən tərkibində canlı fermentlərin olub-olmadığını yoxlamaq məsləhətdir.
Day.Az xəbər verir ki,
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
