От бессонницы поможет йогурт
Специалисты из Германии выяснили, что с бессонницей можно справиться при помощи йогурта и шоколада. По заверениям ученых, эти продукты успокаивающе воздействуют на нервную систему, передает myjane.ru.

Расслабляющие свойства обеспечиваются наличием триптофана - аминокислоты, которая повышает уровень серотонина, улучшая настроение и способствуя глубокому, спокойному сну.

Однако желающим уснуть при помощи указанных продуктов надо поспешить. Действие йогурта и шоколада длится лишь четверть часа. Правда, медики утверждают, что 15 минут вполне достаточно для того, чтобы провалиться в сон.