Найден витамин, которого не хватает большинству

К осени с дефицитом витаминов сталкиваются почти все жители России. Диетолог Елена Соломатина назвала конкретный элемент, которого часто не хватает. Что есть, чтобы никогда не испытывать его нехватки?

Как передает Day.Az со ссылкой на Гастрономъ, в разговоре с "Радио 1" специалист заявила, что авитаминоза (в том смысле, в котором мы привыкли его понимать) не существует. Из-за проживания в неблагоприятной обстановке и несбалансированного питания обычно не хватает 1-2 или более витаминов, а не всех и сразу.

Например, людям, которые живут вдалеке от моря, часто не хватает витамина D. Это ощущается на физическом уровне. Могут появиться раздражительность, депрессивные состояния, снижение мозговой деятельности. Также при снижении витамина D может упасть уровень витамина С, так как они взаимосвязаны, напомнила врач.

Для восстановления витаминного баланса рекомендуется ежедневно употреблять в пищу источники ценных витаминов или принимать рекомендованные врачом комплексы. А вот накопить витамины с лета на самом деле невозможно.

"Это длительный, систематический процесс. Нам нужно, чтобы организм вырабатывал нормальные вещества", - заключила Елена Соломатина.