Названо лучшее лекарство от стресса
Врач Элиза Сакал заявила, что существует более эффективный метод борьбы со стрессом, нежели психотерапия, различные добавки и диеты.
Как передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru, об этом она рассказала изданию CuerpoMente.
Лучшим лекарством для борьбы со стрессом Сакал назвала качественный сон. Она пояснила, что из-за бессонницы у человека повышается уровень кортизола в крови. Этот гормон продлевает и поддерживает хронический стресс, уточнила доктор.
Благодаря качественному сну можно снизить уровень кортизола, заверила специалистка. В результате восстановится баланс нервной системы и улучшится память. Кроме того, сон ослабляет хроническое воспаление в организме, которое тоже тесно связано со стрессом, отметила Сакал.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
