Какая ягода может помочь в коррекции веса

В сети всколыхнула новость о чудодейственных свойствах летней ягоды. Стало известно, что малина снижает риск ожирения и укрепляет кишечник. Правда ли это?

Специалист в области диетологии, директор клиники эстетической медицины, кандидат медицинских наук Маргарита Королева в беседе с "Радио 1" развеяла заблуждения, сказав, что не все так однозначно, как кажется на первый взгляд, передает Day.Az.

"Говорить о том, что именно малина максимально могла бы помочь со снижением массы тела, безусловно, нельзя. Это нонсенс какой-то. Если бы мы все в большом количестве ели малину, это не значит, что мы потеряли бы вес. Малина - ценный продукт, содержащий биофлавоноиды и антиоксиданты. Она вкусна и любима всеми поколениями. Однако ее роль в коррекции веса - вторична", - заявила специалист.

По ее словам, ключевое правило похудения - разнообразное и сбалансированное питание.

"Каждый выбирает своё - жиры, белки, углеводы - всё должно присутствовать. Если мы упорядочим его, будем пить достаточное количество жидкости и вести активный образ жизни - только тогда сможем подкорректировать массу тела. К тому же, малина подходит не всем: есть люди с аллергией, а маленькие косточки ягоды могут создавать дискомфорт. Она может стать вкусным сезонным помощником, но основными инструментами остаются образ жизни, режим питания и консультация врача", - заключила Королева.