Экзаменационный стресс – как помочь ребенку справиться

Экзамен - это необычная проверка знаний учащегося. Это проверка знаний в стрессовых условиях. В этот период жизнь ребенка полна эмоциональной напряженности. Экзамен - испытание не только детских знаний и умений, но и нервов, и уравновешенности. Чтобы выйти из сложной ситуации с успехом, ребенок должен хорошо подготовиться.

Между тем, как отметила в беседе с echo.az врач-педиатр Афет Мирзоева, в первую очередь, ребенку нужно объяснить, что некоторое волнение перед экзаменом - это нормальное явление. Все люди, проходившие экзаменационные испытания, испытывали волнение.

"Нужно также помнить, что нельзя все время заниматься только уроками. Обязательно нужно отдыхать, общаться и гулять. Снять стресс помогает физическая нагрузка. Больше нужно бывать на свежем воздухе. Перед экзаменами у ребенка могут появиться тошнота, мигрень, боли в животе. Это нельзя оставлять без внимания", - говорит врач-педиатр.

А.Мирзоева отметила, что ребенок должен преодолеть неуверенность в собственных силах. Это и является самой частой причиной переживаний. Не нужно нагнетать обстановку, нельзя запугивать ребенка экзаменами.

Кроме того, по словам врача-педиатра, необходимо уделить внимание питанию ребенка. Так, многие учащиеся в процессе подготовки к экзаменам стараются уделить больше времени учебе, они питаются в основном быстрой едой, чипсами, сухариками, гамбургерами и запивают все это газировкой. На время подготовки к экзаменам полезно будет отказаться от слишком жирной и соленой пищи, и тем более от фастфуда. Дайте отдых своему организму.

C полным текстом статьи можно ознакомиться в газете "Эхо".