Названы неожиданные привычки долгожителей

Путешественник Дэн Бюттнер рассказал о неожиданных привычках, связанных с высокой продолжительностью жизни. Своими наблюдениями он поделился в серии документальных фильмов "Живи до 100: Тайны голубых зон", пишет Insider.

Бюттнер называет "голубыми зонами" регионы и страны, где много долгожителей. Наблюдая за их образом жизни, он выявил несколько тенденций, которые, по его мнению, непосредственно влияют на здоровье и долголетие. Одной из привычек, свойственных долгожителям, Бюттнер назвал сидение на полу. Такая традиция распространена на японском острове Окинава, где люди часто доживают до ста лет.

Мы нашли 103-летних людей, которые вставали и опускались 30 раз в день. Это все равно, что делать 30 приседаний. Они укрепляют корпус, нижнюю часть тела и улучшают баланс - Дэн Бюттнер, исследователь.

Кроме того, Бюттнер отметил, что большинство жителей Окинавы ежедневно уделяют один-два часа заботе о саде. По его мнению, садоводство помогает им развивать выносливость, поддерживать хорошую физическую форму и снимать стресс.

Еще одной "голубой зоной", на которую обратил внимание Бюттнер, является полуостров Никоя в Коста-Рике. Его жители до глубокой старости остаются активными, выполняя ежедневную работу по хозяйству. "Деятельность по поддержанию чистоты в доме, сбору и приготовлению еды включает в себя бессознательные движения, из-за которых их физическая активность в течение дня оказывается выше, чем при обычных спортивных упражнениях", - отметил Бюттнер.