Синхронистка-чемпионка посоветовала упражнения для красивых стоп

Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Мария Шурочкина посоветовала в Telegram упражнения для красивых стоп, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.Ru.

Спортсменка рекомендовала заниматься с ручкой или карандашом. Первое упражнение: сядьте, зажмите ручку пальцами ног, плавными движениями попытайтесь распрямить стопу до тех пор, пока можете удерживать ручку пальцами. Шурочкина предложила сделать 30 повторов каждой ногой.

Второе упражнение: соедините ноги в положении сидя, поочередно зажимайте ручку пальцами правой и левой ноги. Спортсменка рекомендовала сделать 30-40 повторов.

Последнее упражнение, по мнению синхронистки, является самым сложным для новичков. Его цель - поднять ручку с поверхности с помощью только пальцев ног. "Это непросто, знаю, поначалу может не получаться, но каждая ваша попытка - это шаг к успеху! Пробуйте до тех пор, пока не получится!" - подбодрила Шурочкина.