4 способа, как комфортно спать в самолете

Попытка заснуть на дальнемагистральном маршруте может показаться невыполнимой задачей. Тем не менее, эксперт по здоровью Эйприл Майер в соцсетях рассказала о четырех эффективных способах уснуть в самолете, передает Day.Az со ссылкой на tourprom.ru.

Выбрать место у окна

Место у окна удобно тем, что можно опереться на стену и попытаться заснуть. Совет специалиста следующий: "Попробуйте зарезервировать место у окна, если сможете, таким образом, вы можете опереться на окно, если это необходимо, и контролировать освещение с помощью шторки".

Отказаться от тяжелой пищи

Хотя может возникнуть соблазн плотно поесть до полета, эксперт по здоровью рекомендовала избегать употребления тяжелой пищи. "Постарайтесь не переусердствовать перед полетом и выберете в качестве пищи что-то легкое, чтобы избежать вздутия живота. Так вы сможете легче заснуть и не просыпаться из-за чувства сытости".

Кроме того, Майер посоветовала пропить натуральную добавку, "которая облегчит отдых". Речь идет о магнии.

Не надевать джинсы в полет

Самый простой способ заснуть - выбрать удобную одежду, то есть тесную одежду лучше оставить дома или в чемодане: "Очень важно носить что-то удобное и не слишком ограничивающее или жесткое, например, узкие джинсы. При этом важна многослойность, так как после долгого полета может быть холодно, таким образом, у вас также есть возможность снять лишнюю одежду, если будет слишком жарко".

Пристегнуть ремень безопасности поверх одеяла

По словам туристов, нет ничего хуже, чем быть разбуженным стюардессой, если только-только удалось задремать. Однако это работа летного персонала. Они должны проверить, что все пассажиры пристегнуты ремнем безопасности - на случай турбулентности.

"Оттого, как вы пристегиваете ремень безопасности, зависит ваша спокойная ночь в небе. Идея состоит в том, что вы должны пристегнуть его поверх одеяла, а не под ним, таким образом, стюардессы могут видеть, что вы соблюдаете требование безопасности, и им не нужно будить вас в случае какой-либо турбулентности. Это также предотвратит дискомфорт от неудобной пряжки во время сна", - пояснила медик.