Названо неожиданное воздействие сна на кости и суставы
Сон имеет ключевое значение для здоровья суставов и костей, заявили биохимик Энни Кертис и молекулярный биолог Кансу Горгун. Неожиданное воздействие сна они назвали изданию Independent, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.
Эксперты указали, что костная ткань обновляется непрерывно на протяжении всей жизни. За этот процесс отвечают два типа клеток: остеокласты и остеобласты. Первые удаляют старые и поврежденные клетки костей, вторые - создают новые. "Этот цикл подчиняется суточному ритму: разрушение костной ткани, как правило, достигает пика в начале дня, а образование - в конце", - объяснила Кертис.
Специалисты подчеркнули, что весь этот процесс связан с ритмами сна, а точнее с выработкой мелатонина. Они предполагают, что вырабатывающийся по ночам гормон может подавлять остеокласты и останавливать разрушение костей. По мнению Гогуна, эта версия объясняет, почему у пожилых людей быстрее разрушаются кости и суставы. "С возрастом выработка мелатонина снижается, циркадные ритмы часто нарушаются", - пояснил ученый.
Специалисты отметили, что на пользу здоровью костей пойдет все, что помогает наладить сон. Они посоветовали придерживаться режима, избегать гаджетов за час перед сном и стараться высыпаться.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
