Назван распространенный фактор ускоренного старения мозга

Ученые из Каролинского института выяснили, что плохой сон ускоряет старение мозга. В исследовании участвовали 27,5 тысячи британцев среднего и пожилого возраста: им сделали МРТ, а "возраст мозга" рассчитали с помощью искусственного интеллекта. Результаты работы опубликованы в EBioMedicine, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.

Результаты показали: чем хуже человек спит, тем быстрее стареет его мозг. В среднем у людей с плохим сном мозг выглядел примерно на год "старше" их паспортного возраста. Качество сна оценивали по пяти признакам: длительность, бессонница, храп, дневная сонливость и склонность быть "жаворонком" или "совой".

Ученые также нашли объяснение: у тех, кто плохо спал, чаще наблюдалось скрытое хроническое воспаление, которое могло объяснять часть эффекта. Кроме того, специалисты считают, что недосып мешает естественной "очистке" мозга во сне и ухудшает состояние сосудов, что тоже влияет на его здоровье.

По словам авторов, сон - это фактор, который можно контролировать. Улучшение режима и качества сна способно замедлить старение мозга и снизить риск когнитивных проблем, включая деменцию.