Миф о необходимости спать восемь часов опровергли
Многие люди считают, что ночью необходимо спать как минимум восемь часов.
Однако, как сообщает Day.Az со ссылкой на "Ленту.Ru", профессор Дэниел Либерман в беседе с изданием Vanitatis опроверг этот миф.
Как отметил Либерман, ученые исследовали современные племена, которые в основном занимаются охотой и собирательством, а также не пользуются различными электронными устройствами, и выяснили, что их представители спят по шесть-семь часов в сутки, но при этом хорошо себя чувствуют. К тому же значение имеет не количество часов ночного отдыха, а его качество.
Чтобы чувствовать себя отдохнувшим после сна, специалист посоветовал отказаться вечером от гаджетов, строго соблюдать распорядок дня и регулярно заниматься физической активностью. Данные привычки скажутся на самочувствии гораздо лучше, нежели дополнительный час ночного отдыха, заключил эксперт.
Ранее диетолог назвала вариант ужина для спокойного сна.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
