Эксперт дала советы собирающимся на активный пляжный отдых

Биохакер Мария Молоствова перечислила плюсы пляжных тренировок для отдыха и здоровья.

Как передает Day.Az, в беседе с агентством RuNews24.Ru специалист отметила, что на пляже тренировки хороши природной неустойчивостью. Ровные полы и гладкие дорожки не дают необходимой нагрузки, что может привести к ослаблению постуральных систем. Кроме того, занятия на песке снижают риск травм и увеличивают расход энергии, поскольку на песке двигаться значительно сложнее, чем на траве или асфальте. Также такие занятия улучшают максимальное потребление кислорода.

В качестве самих тренировок Молоствова предложила бег по песку, фитнес и силовые упражнения, йогу или пилатес, игры с мячом, пешие прогулки.

Она добавила, что песок - отличный природный тренажер, позволяющий разнообразить тренировки и улучшить физическую подготовку.