Напитки, которые полезно пить на завтрак

Напитки, которые люди выбирают в дополнение к завтраку, могут обладать не только тонизирующим или бодрящим эффектом, но и большим количеством полезных свойств. Каким стоит отдать предпочтение, "Вечерняя Москва" спросила у диетолога, нутрициолога Ирины Писаревой, передает Day.Az.

  • Зеленый чай

- Этот напиток стоит пить именно утром, потому что за счет сочетания кофеина и аминокислоты L-теанина он бодрит, улучшает метаболизм, стимулирует работу мозга и способствует улучшению концентрации внимания, что необходимо в первой половине дня, - рассказала эксперт.

  • Цикорий

По вкусу этот напиток напоминает кофе, но является его полезной альтернативой, так как не содержит кофеин, пояснила Писарева.

- Немного горьковатый напиток способствует контролю уровня сахара в крови. Так как цикорий считается пробиотиком из-за высокого содержания инулина, он улучшает состояние кишечника и помогает контролировать сахар в крови, - сообщила врач.

  • Травяной чай

Писарева пояснила, что травяной чай в сочетании с мятой также помогает взбодриться утром, заверила специалист.

  • Теплая вода с лимоном

Неизменная утренняя классика - вода с лимоном помогает наладить пищеварение и подготавливает организм к приему пищи, рассказала Писарева.

- Так как лимон стимулирует работу печени, этот напиток с утра натощак помогает очистить кишечник. А за счет большого содержания калия, позволяет снизить уровень тревожности. Однако если у человека нарушена кислотность желудка, от воды с лимоном с утра лучше отказаться, - объяснила диетолог.

  • Комбуча

Излюбленный напиток бабушек и дедушек действительно очень полезен, потому что за счет пробиотиков в составе улучшает микрофлору кишечника, сообщила врач.

  • Вода с куркумой и перцем

- Теплая вода в сочетании с куркумой оказывает противовоспалительное действие на организм, поэтому снижает риск развития артрита. Также специи стимулируют выработку желчи, - рассказала Писарева.

  • Свекольный латте

Свекла содержит большое количество нитратов, которые в организме преобразуются в оксид азота. Это вещество способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения, за счет чего человек ощущает бодрость и прилив энергии. Помимо этого, из-за большого количества клетчатки напиток из свеклы ускоряет обмен веществ, заключила специалист.