Назван самый недооцененный продукт для здоровья кишечника
Гастроэнтеролог "СМ-Клиника" Наталья Русанцова раскрыла доступный и недооцененный продукт, который считает одним из самых полезных для поддержания здоровья кишечника.
Как передает Day.Az, о нем доктор поговорила с "Лентой.ру".
Одним из самых полезных для желудочно-кишечного тракта продуктов врач назвала белокочанную капусту. "Главная ценность этого продукта - в высоком содержании клетчатки. Она увеличивает объем кишечного содержимого, стимулирует естественную перистальтику и помогает предотвратить запоры. Кроме того, клетчатка служит пищей для полезной кишечной микрофлоры, поддерживает здоровье слизистой оболочки кишечника и участвует в регуляции иммунитета", - объяснила Русанцова.
Специалистка уточнила, что особенно полезна квашеная капуста, которая при правильном приготовлении содержит молочнокислые бактерии, помогающие поддерживать разнообразие кишечной микробиоты.
В то же время врач напомнила, что не существует одного продукта, способного полностью решить проблемы с пищеварением. Она подчеркнула: здоровье кишечника зависит от общего рациона, достаточного потребления жидкости, регулярной физической активности и разнообразия растительной пищи.
Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре
